Wrap z hummusem, szynką i mozzarellą
Składniki (1 porcja):
- tortilla wieloziarnista- 1 placek
- hummus klasyczny- łyżeczka (10g)
- mozzarella- pół sztuki (60g)
- szynka z piersi kurczaka- duży plaster (20g)
- pomidor- 2 plastry (30g)
- papryka- plaster (30g)
- ogórek- pół sztuki (30g)
- sałata lodowa/ mix sałat- pół garści
Sposób przygotowania:
1. Tortillę posmarować hummusem, położyć plaster szynki, sałatę, pokrojonego w plastry pomidora, ogórka i paprykę oraz mozzarellę. Zwinąć tortillę.
2. Położyć na rozgrzaną patelnię i podpiec do momentu rozpuszczenia sera.
Wartość kaloryczna i odżywcza: 455kcal; 38g węglowodanów; 26g białka; 22g tłuszczów
Twój komentarz